SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brac to

Czy chodziło Ci o: "jak brak to"?

  • Aminokwasy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Aminokwasy rozumiem mam brać po siłowni ??? I czy można łączyć Aminokwasy z kreatyną a jak tak to kiedy je brać ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2012-11-20 16:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z suplementacja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , stosowałem massacre ale jako przedtreningówka ten suplement nie sprawdził się. Kupiłem nitrobolon II i nie wiem jak brać , na pudełku jest napisane w dt: 20g 30min przed treningiem,20g po treningu dnt: 20g 30min przed pierwszym posiłkiem ,20g 30min przed głównym posiłkiem a na stronie treca : W dni treningowe: 3 x dziennie po 1 pełnej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2013-03-16 08:37:17 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jak łączyć suplementy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mój problem związany jest z tym iż jestem ekstremalnym ektomorfikiem. Ostatnimi czasy robiłem dwa cykle na kreatynie, teraz postanowiłem ruszyć stacka ale zastanawia mnie jak mogę połączyć to co mam aktualnie na składzie. Czyli Xpand(jedna pucha), 400 g kreatyny z tauryną treca, 400 g L-glutaminy, 4 kg mass xxl treca, białko 750g(VitaFit) i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2009-11-26 21:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IZO a blizny

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    siema zastanawiam sie nad braniem od lutego izoteku przeczytalem duzo wiadomosci na jego temat widzialem mase zdjec przed i po jego zastosowaniu efekty oszalamiajace jak izotek poradzil sobie w 100% z ciezkimi odmianami tradziku ja niemam az tak duzego tradziku da sie zyc ale przeszkadza glownie chodzi mi o blizny na policzkach (chyba to blizny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2008-01-20 11:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lepiej rano czy wieczorem?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rano zjeść duży posiłek, z dużą ilością węgli, poczekac, aż żołądek to przetworzy i brać się za trening? Oczywiście po treningu tak samo dużo węgli, bialko, itp.. czyli tak jak sie robi. Czyli rano dużo insuliny, co spowoduje więcej testa wolnego, dodatkowo rano mamy duzo go we krwi, więc lepiej pójdzie trening i lepsze efekty. Co o tym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2009-11-24 11:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze anabolic amino 5500 z olimpa w dawce 6 przed 6 po treningu. celem tego cyklu jest zwiekszenie sily w wyciskaniu lezac poniewaz przygotowuje sie do startu w zawodach i chce byc "na bombie"jak najwiekszej 23 kwietnia gdyz wtedy wlasnie sie odbywaja dodatkowe 2 kg masy nie zaszkodzą ale jak napisalem glownie sila prosze o korekty pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2006-04-02 23:17:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywka dla poczatkujacego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! W sumie to nie wiedzialem gdzie opisac moj problem, czy tutaj czy w dziale dla zielonych. Ale jak cos to przeniesiecie:). Zaczalem cwiczyc dosc niedawno, najpierw chce pocwiczyc troche na sucho zeby przyzwyczaic cialo do wysilku a pozniej dopiero zaczac brac jakies dupsy. Mam 16 lat. Wzrost: 173cm Waga: 60kg. Biceps: 29cm Klatka: 90cm. Pas: [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 2007-03-02 08:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc przy budowie masy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 64 kg przy wzroscie 178 cm. Cwiczylem 5 miesiecy, troche dalo ;) Chodzi mi o to zebyscie poradzili mi w sprawie suplementwo. Wiem ze jest duzo tematow o tym ale nie wiem jak mam to wszystko dobrac do swojej wagi.Ile tego brac, jak czesto itp. CHodzi mi glownie o gainer+białko bo to chyba beddzie najlepsze. I od razu prosze o rady jaki gainer [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2009-11-18 20:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki z białkiem (dawkowanie) Pomocy!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Z powodu praktycznie braku możliwości odpowiedniego żywienia, ektomorficznego typu budowy i problemów z nabraniem masy.... planuje zakupić jakieś białko Ale jestem w tym temacie totalnie zielony. A więc pytanie do was: 1 Jakie białko polecacie na początek? 2 Po co się bierze kreatynę i co ona daje? 3 Czy brać coś jeszcze do białka? 4 Jak [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2013-05-20 23:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 1.Jak to wkońcu jest z tym treningiem na poprawę rzeźby mięsnia.Czy ćwiczyć stereotypową metodą 20-30 pwt , przerwy 15-25 sek czy czytałem też że duzy cięzar na 6-8 ruchów a jak tak to ile serii i jak dokładnie ćwiczyć 2.Przy redukcji co brać przed bieganiem/rowerkiem/aerobami na czczo bcaa czy glutamine 3.Czy gdy wchodze na redukcje żeby spalić [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 2009-12-19 13:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DECA+META cykl

    Temat
    Doping

    Ocencie jak mozecie: To ca mam: Meta deca GRECKA ACTIVITA Whey Protein 80 Plus 1000g - białko AMINOSTAR BCAA Extra 1000ml - aminokwasy witaminy, osłonki...itp... Na odblok nie pisze narazie bo na to przyjdzie pora. Teraz jak chce brac: Cykl ma trwac 10tygodni Meta-3 tabletki na dzień drabinek nie robie, bo sa rozne opinie na ten temat!! Deca [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2005-02-06 21:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko 80% stosowanie i dieta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam ,kupilem dzis bialko -Vitamin shop WHEY PROTEIN 80% - i teraz tak : -jak to stosowac? -dieta Stosowanie: Gosc w sklepie powiedzial mi ze 2 x dziennie 30 min po treningu 20g i zamiast kolacji lub przed spaniem 20g , ale sa 3 problemy 1.na silke chodze zazwyczaj poznno 19-20 wiec jak wracam to 21-22 a o 23-24 sie klade spac (czy to nie za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2008-10-13 14:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w plecach

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] ból w plecach. Nisko i z lewej strony. Odpocząłem trzy dni i potem na treningu kilka razy skoczyłem, kilka sprintów i ból stał się ogromny. Zauważyłem także że się nasila jak skaczę do kosza wybijając się z lewej nogi... A właśnie z tej nogi zawsze się wybijam. Ból w pewnym momencie bywa straszliwy. Czasem nawet jak dziwnie usiądę to też to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2009-12-17 16:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dibencozide Magnum

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kupilem Dibencozide Magnum 100tab i troche juz wziolem ale napiszcie mi moze dokladniej kiedy brac bo wiem ze przed treningiem a pozniej jak mozecie to mi powiedzcie bende bardzo wdzieczny

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9538 Data: 2004-05-01 17:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką L-karnityne kupić??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi trochę tłuszczu,(wiem że pewnie była źle wyważona) i chciałem przy okazji dietki na rzeźbę wziąć L-Karnityne dla szybszych rezultatów. Jaką L-Karnitynkę kupić, gdzie i jak brać? Z jakiej firmy? Tabletki czy płyn? Proszę uprzejmie o odpowiedz. Pozdrawiam Destruktor Jeśli Alkohol przeszkadza ci w nauce, to rzuć szkołę! KAK -Klub Anonimowych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5280 Data: 2003-08-23 12:22:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla początkującego!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] prosty na biceps 2 X 10 na stojaco sztangi pionowo do gory na przemian 2X 10 na siadzaco sztangi poziomo na przemian 2 x 10 no iak masz to lamany na modlitewniku 2 X 10 a jak nie to na stajaco lamany 2 x 1- Triceps: pompki tylem 2 X 25 kolano o udo i sztanga za siebie zginac tylko w lokciu 2 X 10 siedzac prosto na lawce gryf lamany za sb 2 X [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2010-06-19 22:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yohimbine i T5 - Gdzie kupić, jak dawkować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] żarcie i suplementacje - oprócz t5 i johy właśnie. Pytanie do Was: Gdzie kupić, żeby nie dostać piwnicy, która w ogóle nie działa? Nie mam nic przeciwko miksom z piwnicy jak np. palmas, ale chce żeby to działało. Druga kwestia. Jest sens wrzucać johę przy wyższym bf? Nie chce schodzić bardzo nisko, docelowy będzie pewnie około 10%. Jest sens [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2018-08-15 14:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoze ktos z kreatyna??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc jestem nowy,mam taki problem niewiem jak brac dobrze kreatyne,chodzi mianowicie o to ze od stycznia zaczynam ostro cwiczyc silowo na sprzecie domowym(ławeczka,sztanga,hantle),ale oprucz tego mam jeszcze treningi krav maga w czwartki i wtorki po 2,5h na 20, i tu pytanie mam lykac 5kapsulek kreatyny po treningu silowym przed krav maga czy po [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2629 Data: 2005-01-01 22:03:59 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + Spalacz ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] brałbym w dni treningowe tak: 4 caps przed śniadaniem i 4 caps po treningu, a w dni nie treningowe bym brał tak samo tylko, że po 2 caps. Thermo speed bym brał tak samo jak kreatynę. Jeśli możecie to proszę o poradę czy to ma sens. Czy po prostu jedno drugiego nie wyklucza itp, itd. I czy jak będę to brał to z początku w mniejszych [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2009-03-25 21:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pewien co mi do tego potrzeba , czytalem ostatnio ze dobrze jest przy pierwszym cyklu skorzystac z jednego rodzaju sterydu , powinienem cos dokupic do tej deki ?? a jak zaczne brac to w jaki sposob i ile na tydzien , no i co powinienem kupic do tego koksu np na ochrone watroby czy wzmocnienie organizmu , prosze o porade , dodam ze diete [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 2005-10-31 13:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)